CalmKefi, lavanta ve vanilyanın yatıştırıcı etkisini kefirin probiyotik dengesiyle birleştirir.
Uyku öncesi rahatlama sağlayan bu doğal içecek, hem sindirimi destekler hem de günün yorgunluğunu azaltır.
Kullanımı
Tüketim Zamanı: Akşam yatmadan 1 saat önce ılık veya soğuk olarak içilebilir.
Miktar: 1 su bardağı (yaklaşık 200 ml) yeterlidir.
Ekstra Öneri: Üzerine birkaç lavanta tanesi veya vanilya tozu serpilebilir.
Faydaları
Lavanta ve vanilya ile zihni ve bedeni rahatlatır.
Kefir kültürü sayesinde sindirimi destekler.
Gece tüketimiyle uyku kalitesini artırmaya yardımcı olur.
Stresin ve gerginliğin azaltılmasına katkı sağlar.
Hafif ve ipeksi dokusuyla içimi keyifli hale getirir.
Olası Riskler
Fazla lavanta kullanımı baş ağrısına neden olabilir.
Çocuklarda küçük miktarlarla denenmelidir.
Uyku ilacı veya sakinleştirici kullananlar doktora danışmalıdır.
Evde Yapım Tarifi
Evde CalmKefi Hazırlamak İçin:
1 litre süt
1 yemek kaşığı kefir tanesi
½ çay kaşığı lavanta (kurutulmuş veya taze)
½ vanilya çubuğu veya 1 çay kaşığı vanilya özü
1 tatlı kaşığı bal
Sütü ılık hale getirin, kefir tanelerini ekleyip 24 saat fermente edin.
Süzdükten sonra lavanta, vanilya ve balı ekleyin.
Soğutun, cam şişeye alın ve buzdolabında saklayın.
